{"id":2013,"date":"2022-03-07T16:57:33","date_gmt":"2022-03-07T15:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/?p=2013"},"modified":"2022-03-08T09:35:00","modified_gmt":"2022-03-08T08:35:00","slug":"geef-je-werkplek-een-ergonomisch-positieve-draai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/2022\/03\/07\/geef-je-werkplek-een-ergonomisch-positieve-draai\/","title":{"rendered":"Geef je werkplek een ergonomische draai!"},"content":{"rendered":"<div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-post pdfprnt-top-right\"><a href=\"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013?print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"View PDF\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013?print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Print Content\" \/><\/a><\/div><p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Een ergonomisch goed ingestelde werkplek is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Dat geldt voor thuis \u00e9n op kantoor! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Helaas heb je meestal pas \u00e8cht aandacht voor dit onderwerp, als je klachten krijgt (zere nek, pijn in je rug\/schouders, etc.). En als je dan bij de fysiotherapeut belandt, wordt er meteen gevraagd of je werkplek goed is ingesteld&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Omdat jouw gezondheid hoog op de zakelijke agenda staat en voorkomen altijd beter is dan genezen, hieronder nog even een opfrisser:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\"><strong>Houd de juiste afstand tussen je beeldscherm en je gezicht<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Afhankelijk van de grootte van het beeldscherm moet je ongeveer op\u00a0 50 tot 60 centimeter afstand van je beeldscherm zitten.<br \/>\nHoe groter het beeldscherm, hoe verder de afstand.<br \/>\nZorg ervoor dat je na 20 minuten op je scherm kijken, even 20 seconden ver weg kijkt.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\"><strong>Stel de juiste kijkhoogte naar het beeldscherm in<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Je beeldscherm hoort recht voor je te staan met een hoek van maximaal 45 graden ten opzichte van de onderkant.<br \/>\nWerk je op een laptop? Zonder laptopstandaard is jouw hoofd dan waarschijnlijk teveel naar beneden gericht.<br \/>\nHet is de bedoeling dat je recht voor je uit kijkt.<br \/>\nGebruik daarom \u00f3f een laptopstandaard, of koppel je laptop aan \u00e9\u00e9n van de beeldschermen op de flexplekken.<br \/>\nHeb je thuis geen laptopstandaard of extern beeldscherm bij de hand, zet dan je laptop op een aantal boeken.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\"><strong>Houd een hoek aan van 90 graden voor je armen en benen aan<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #3e0d81\"><span style=\"font-family: Montserrat\">Je bureaustoel hoort op een dusdanig hoogte te staan, dat je benen in een hoek van negentig graden hebben.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-family: Montserrat\">Voor je armen geldt hetzelfde, ook daar moet je vanuit een hoek van negentig graden je toetsenbord kunnen bedienen.<br \/>\nLiggen je armen te hoog of te laag, pas dan de hoogte van het bureau en\/of je bureaustoel aan<br \/>\n<\/span><\/span><span style=\"color: #3e0d81\"><span style=\"font-family: Montserrat\">Zorg ervoor dat je voeten op de grond staan.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #3e0d81\"><span style=\"font-family: Montserrat\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2016 aligncenter\" src=\"https:\/\/onelink.econocom.com\/nederland\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/03\/shutterstock_555865609-300x143.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"143\" srcset=\"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/03\/shutterstock_555865609-300x143.png 300w, https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/03\/shutterstock_555865609-1024x489.png 1024w, https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/03\/shutterstock_555865609-768x367.png 768w, https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/03\/shutterstock_555865609-1536x734.png 1536w, https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/03\/shutterstock_555865609-2048x978.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\"><strong>Zorg voor een ontspannen houding<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Houd je schouders ontspannen maar ga niet onderuitgezakt in jouw bureaustoel zitten. Houd een rechte rug maar forceer het niet.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\"><strong>Neem veel korte pauzes<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Zorg voor afwisseling door tussendoor even een pauze te nemen. Veel korte pauzes zijn beter dan een paar lange pauzes.<br \/>\nNeem minimaal 15 minuten rust als je 2 uur achter een computer of laptop hebt gewerkt.<br \/>\nMaak vooral ook gebruik om tijdens je lunchpauze even te bewegen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><span style=\"color: #c008d1\"><a style=\"color: #c008d1\" href=\"https:\/\/ec-nl.s3-eu-west-1.amazonaws.com\/zoom\/thuiswerken-in-coronatijd.pdf\"><span style=\"font-family: Montserrat\">In deze infographic vind je alles overzichtelijk bij elkaar!<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3e0d81;font-family: Montserrat\">Advies nodig?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Wil je weten of jij ergonomisch correct werkt? <\/span><span style=\"font-family: Montserrat;color: #3e0d81\">Maak dan eens een afspraak met onze preventiemedewerkster Kelly Tjerkstra, zij helpt je graag!\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een ergonomisch goed ingestelde werkplek is ontzettend belangrijk voor je gezondheid. Dat geldt voor thuis \u00e9n op kantoor! Helaas heb je meestal pas \u00e8cht aandacht voor dit onderwerp, als je klachten krijgt (zere nek, pijn in je rug\/schouders, etc.). En als je dan bij de fysiotherapeut belandt, wordt er meteen gevraagd of je werkplek goed [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3674,"featured_media":2017,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[72,41],"tags":[179,180],"class_list":["post-2013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-facility","category-nederland","tag-ergonomie","tag-werkplek"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3674"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2013"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2022,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013\/revisions\/2022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onelink-dev.econocom.com\/nederland\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}