In deze week van de werkstress informeren we jou wat de meest effectieve manieren zijn om  werkstress te voorkomen. Dat is belangrijk, want de cijfers liegen er niet om. In 2021 hadden bijna 1,3 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. Dat zijn er iets meer dan in het corona jaar 2020 (1,2 miljoen), maar net zo veel als in 2019 (bron: TNO 2022).
Ruim 40% van de werknemers geeft aan dat er het nodig is om maatregelen tegen werkstress te treffen. Deze Week van de Werkstress is er dus niet voor niks en daarom besteedt ook Econocom Nederland aandacht aan dit onderwerp.
Cijfers over werkstress
Volgens cijfers is het gemiddelde verzuim in Nederland (van juli 2022 t/m juni 2023) 4,6%. Dat ligt net iets onder het percentage van het jaar daarvoor (4,7%). Het percentage loopt al jaren op. (bron: Arboned 2023)
Van het totaal aantal verzuimdagen, wordt circa een derde veroorzaakt door psychische klachten (waarvan 23% stressgerelateerd zijn). Van het totale langdurend verzuim (meer dan 6 weken) komt circa 29% door stress (spanning, overspanning en burn-out). In 2021 verzuimden werknemers in totaal 11 miljoen dagen wegens werkstress. In 2020 waren dit er nog 9 miljoen.
Hoe ga je om met werkstress?
Veel leidinggevenden (èn collega’s) richten zich in eerste instantie vooral op het verlagen van de werkdruk. Bijvoorbeeld door het aantal taken te verminderen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangewezen dat deze aanpak alleen werkt als er al psychische klachten zijn. Het is niet de meest effectieve methode gebleken om werkgerelateerde stressklachten te voorkomen.
Want het ervaren van werkstress heeft in mindere mate te maken met hoeveel werk je doet. Een drukke baan is niet hetzelfde als werkstress hebben. Hoe hoog je voor jezelf de lat legt en hoeveel plezier je uit je werk haalt, zijn veel belangrijkere factoren voor stress dan alleen de hoeveelheid werk.
Voorkomen van stress
Om stress op het werk te voorkomen, is het juist van belang dat jij jouw zogenoemde ‘energie gevende bronnen’ goed benut. De drie belangrijkste energiebronnen zijn autonomie (zelfstandigheid), competentie (kennis & kunde) en verbondenheid. (bron: Arboned 2022). Als je effectief werkstress wilt aanpakken, dan kan je dus beter daar beginnen.
Heb jij het gevoel dat jouw werk op met name deze laatste punten tekortschiet, ga daarover dan eens het gesprek aan met jouw leidinggevende of onze HR Advisor. Bespreek waar jij je werkplezier vandaan haalt, wat volgens jou je sterke punten zijn en waar je kracht ligt. Samen bekijk je dan óf en er voldoende van deze elementen terug te vinden zijn in jouw dagelijkse werkzaamheden of hoe ze toegevoegd kunnen worden.